دوره خلق روابط بهتر

تا حالا متوجه شدید که، یک نفر که با همه مخالفت داره و به حرف هیچ کسی گوش نمی کنه اما به حرف یک نفر خیلی خوب گوش می کنه، دلیلش چه چیزی هست؟ چرا بعضی ها قدرت نفوذ دارند؟
زمانی احساس می کردم اصلا دیده نمی شوم و هیچ کس مرا دوست ندارد و برای حرفم تره هم خورد نمی کنند!
از آنجایی که احساس می کردم هیچ کس مرا درک نمی کند پس من هم حاضر نبودم آنها را درک کنم و فقط به فکر خواسته خودم بودم.
این بازی در اغلب روابطم با عزیزانم تکرار می شد و نتیجه این بود که من به این باور رسیده بودم که من نمی توانم به خواسته هایم برسم چون من حتی جرئت صحبت کردن در مورد خواسته های خودم را هم نداشتم چه برسد به این که بتوانم در دیگران نفوذ داشته باشم و آنها را متقاعد کنم.
وقتی احساس ناتوانی می کردم توی نقش یک قربانی می رفتم و با انتقاد و سرزنش دیگران و مقصر دونستن اونها بخاطر اینکه باعث ناخشنودی من شده اند، تلاش می کردم دیگران را کنترل کنم تا بلکه بتونم به خواسته ام برسم.
راستش این کار فایده نداشت شاید تو کوتاه مدت جواب می داد اما در بلند مدت نتیجه معکوسی داشت و نه تنها رابطه من با دیگران خراب تر می شد بلکه رابطه ام با خودم هم بد و بدتر می شد.
تا اینکه تو کلاس های بهبود روابط فردی شرکت و شروع به مطالعه تو این زمینه کردم، با مفهومی به نام ادراک آشنا شدم: